• Bonsoir

    Bonsoir, voilà j'ai été chez ma kiné quand je lui ai dit que j'avais mal aux épaule elle me les as massées mais elle m'a confirmé que j'ai de l'arthrose aux deux épaules.

    Elle m'a aussi montré quelques exercices à faire le soir dans mon lit et deux autres pendant la journée, ceci afin de mobiliser mes épaules. ( voire lien en rouge ci dessous )

    Elle m'a aussi conseillé d'utiliser du curcuma dans mes repas et en gélules.

    Elle m'a interdit de tondre la pelouse après midi et si je le fait demain je dois le faire en 2 fois.

    Crochet et tricot avec modération!

    Je viens d'aller ramasser quelques pommes chez Marie pour donner à Camille quand elle viendra.

    A présent je vais manger une tartine et repos.

    Je vous souhaite une bonne soirée à demain, Cigalette

    http://www.arthrolink.com/sites/default/files/fiches-exercices/exercices_epaule_arthrose_debutante.pdf

     

    Bonsoir

     


  • Commentaires

    1
    Mercredi 20 Septembre à 18:43

    Bonsoir Cigalette , le mal aux épaules je connais , j'ai aux deux épaules de l'arthrose avec des calcifications , mais en ce moment c'est le dos qui me fait souffrir , je me léve avec mal au dos et je me couche avec ! La kiné aussi me faisait mobiliser les épaules , je vais regarder ton lien pour voir les mouvements ! Bon courage et c'est vrai moins de tricot ce n'est pas bon ! Bonne fin de semaine , bisous 

    2
    Mercredi 20 Septembre à 18:58

    Lorsque j'ai subi mon  acromioplatie des épaules il y a qq années , j'avais eu un protocole pour ma rééducation , mais cela dit c'est vrai que depuis le moindre effort me rappelle à l'ordre et je suis restée assez restreinte dans mes mouvements , en ce moment j'essaie d'aider mon époux à ramasser les végétaux qu'il taille et je suis en douleurs 

    Tout cela pour te dire que oui c'est bien de faire ces mouvement ça va te soulager mais à côté tu dois te reposer également 

    Bonne soirée Francine 

    3
    Mercredi 20 Septembre à 21:05

    Ah les douleurs dues à l'arthrose, moi c'est toujours les genoux, je souffre beaucoup par moment

    bonne soirée suivie d'une bonne nuit

    gros bisous

    4
    Mercredi 20 Septembre à 21:06

    Ecoute un peu les conseils que l'on te donne.

    Tu sais moi je tond mais je le fais en plusieurs fois et quand je jardine c'est une heure pas plus, il faut prendre soin de son corps à notre âge !!!

    bonne soirée, bisous

    5
    Jeudi 21 Septembre à 06:49

    merci pour le lien j'irai voir ! bonne journée

    6
    Jeudi 21 Septembre à 17:07

    Quand la crise s'annonce, c'est surtout dans les genoux; mon épouse c'est surtout dans le cou

    ces douleurs sont handicapantes, alors la nature... on essaye de la laisser tranquille aussi. he

    Bises, @plus. 

    7
    Lundi 25 Septembre à 14:25

    Quelle jolie illustration !

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