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Bonsoir

20.09.2017 …

Par cigalette 106

Bonsoir, voilà j'ai été chez ma kiné quand je lui ai dit que j'avais mal aux épaule elle me les as massées mais elle m'a confirmé que j'ai de l'arthrose aux deux épaules.

Elle m'a aussi montré quelques exercices à faire le soir dans mon lit et deux autres pendant la journée, ceci afin de mobiliser mes épaules. ( voire lien en rouge ci dessous )

Elle m'a aussi conseillé d'utiliser du curcuma dans mes repas et en gélules.

Elle m'a interdit de tondre la pelouse après midi et si je le fait demain je dois le faire en 2 fois.

Crochet et tricot avec modération!

Je viens d'aller ramasser quelques pommes chez Marie pour donner à Camille quand elle viendra.

A présent je vais manger une tartine et repos.

Je vous souhaite une bonne soirée à demain, Cigalette

http://www.arthrolink.com/sites/default/files/fiches-exercices/exercices_epaule_arthrose_debutante.pdf

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Kimcat

25/09/2017 14:25

Quelle jolie illustration !

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armandroger

21/09/2017 17:07

Quand la crise s'annonce, c'est surtout dans les genoux; mon épouse c'est surtout dans le cou ces douleurs sont handicapantes, alors la nature... on essaye de la laisser tranquille aussi. Bises, @plus.

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khanel3

21/09/2017 06:49

merci pour le lien j'irai voir ! bonne journée

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calacaline

20/09/2017 21:06

Ecoute un peu les conseils que l'on te donne. Tu sais moi je tond mais je le fais en plusieurs fois et quand je jardine c'est une heure pas plus, il faut prendre soin de son corps à notre âge !!! bonne soirée, bisous

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lilipattegauche

20/09/2017 21:05

Ah les douleurs dues à l'arthrose, moi c'est toujours les genoux, je souffre beaucoup par moment bonne soirée suivie d'une bonne nuit gros bisous

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Rose63au

20/09/2017 18:58

Lorsque j'ai subi mon acromioplatie des épaules il y a qq années , j'avais eu un protocole pour ma rééducation , mais cela dit c'est vrai que depuis le moindre effort me rappelle à l'ordre et je suis restée assez restreinte dans mes mouvements , en ce moment j'essaie d'aider mon époux à ramasser les végétaux qu'il taille et je suis en douleurs Tout cela pour te dire que oui c'est bien de faire ces mouvement ça va te soulager mais à côté tu dois te reposer également Bonne soirée Francine

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Maria Dora

20/09/2017 18:43

Bonsoir Cigalette , le mal aux épaules je connais , j'ai aux deux épaules de l'arthrose avec des calcifications , mais en ce moment c'est le dos qui me fait souffrir , je me léve avec mal au dos et je me couche avec ! La kiné aussi me faisait mobiliser les épaules , je vais regarder ton lien pour voir les mouvements ! Bon courage et c'est vrai moins de tricot ce n'est pas bon ! Bonne fin de semaine , bisous

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